مقوي قبضة اليد القابل للتعديل لتمارين تقوية الساعد والمعصم وبناء العضلات

Hand grip strengthener in orange green pink blue red gray – wrist expander ksa PTMYLE

Hand grip exercise in use – wrist expander spring strengthener hand exercise tool ksa

عرض التفاصيل

اشتري أداة تقوية قبضة اليد – أفضل أداة لتمرين القبضة واستعادة العضلات المملكة العربية السعودية

Name: Best مقوي قبضة اليد – أداة تمارين اليد والمعصم وتقوية العضلات
SKU: 040000002
Price: 78.00 SAR
Availability: InStock

85 Views

تقييمات العملاء 0

تم بيع: 0

78.00 SAR

مقوي قبضة اليد – تمرين القبضة واستعادة العضلات

مقوي قبضة اليد هذا هو جهاز تدريب متغير لمقاومة الزنبرك مصمم لتعزيز قوة القبضة وتطوير عضلات الساعد وتسريع تعافي العضلات بين الرياضيين ومرضى إعادة التأهيل وعشاق اللياقة البدنية الذين يرغبون في تحسين قوة القبضة وبناء عضلات الساعد وتسريع تعافي العضلات. يتمتع جهاز تمارين اليد بمستوى مقاومة قابل للتخصيص يتراوح بين 5 و 150 كجم ، وهو مناسب أيضا في عمليات الإحماء والتدريب التدريجي وإعادة التأهيل بعد الإصابة-وهو متوفر في المملكة العربية السعودية في بتميل. At Ptmyle

المواصفات

اسم المنتج: قبضة قوة الصالة الرياضية المعصم المتوسع اليد سترينجينير قابل للتعديل العضلات الانتعاش اللياقة البدنية قوة اليد ممارسة.
المواد : ب + عالية الكربون الصلب.
الأبعاد: الطول: 17.5 سم-العرض: 11 سم
خيارات الألوان: البرتقالي والأخضر والوردي والأزرق والأحمر والرمادي.
نطاق المقاومة: 5-60 كجم (مبتدئ / نساء / كبار السن) / 100-150 كجم (محترف / متقدم)
وشملت في حزمة: 1 × الربيع ممارسة مقبض.

اللون المختار

Blue

78.00 SAR

اللون المختار

مسح الكل

اشترِ الآن

أضف إلى السلة

✅️ منتجات أصلية 100%

🎁 توصيل مجاني للطلبات التي تزيد قيمتها عن 249 SAR

🚚 توصيل مضمون بواسطة

📦 إمكانية الإرجاع مجاناً خلال 14 يوماً

🛡️ عملية دفع آمنة بنسبة 100%

وصف المنتج

كيف سيجعل هذا المنتج حياتك أسهل

مقوي قبضة اليد عالي الجودة

واحدة من المتنبئين الأكثر موثوقية للصحة العامة للعضلات وطول العمر والقدرة الرياضية هي قوة القبضة ، ولكنها أيضا واحدة من أكثر أولويات التدريب التي يتم تجاهلها لمعظم الأفراد. أداة مقوي قبضة اليد هي أداة تمارين اليد فعالية التي يمكنك دمجها في روتينك اليومي في المملكة العربية السعودية ؛ سواء كنت رياضيا وترغب في السيطرة على الرياضة ، أو موسيقيا يريد التحكم بشكل أفضل في الأصابع ، أو محترفا يتعامل مع إجهاد اليد ، أو شخصا تعرض لإصابة في الرسغ أو الساعد.

يحتوي مدرب قوة القبضة القابل للتعديل على زنبرك فولاذي عالي الكربون تم تصميمه بدقة لتوفير مقاومة محكومة وقابلة للقياس بين 5 و 150 كجم. يتيح نظام اللولب الدوار السهل لأي مستخدم ضبط المقاومة بسرعة لتناسب مستوى تدريبه بشكل أفضل-مما يجعل هذا الجهاز ينمو معه / معها من خلال جلسة تدريب المبتدئين الأولى إلى تدريب الأداء الرياضي المتقدم.

مقابض قبضة اليد مصممة هندسيا ، ومغطاة بمطاط مضاد للانزلاق ومضاد للعرق لجعل مقابض قبضة اليد مستقرة ومريحة في جميع تمارين تقوية قبضة اليد بما في ذلك مجموعات التحمل عالية التكرار وتدريب المقاومة الثقيلة.

نظرا لكونه طريقة فعالة سريريا لاستعادة العضلات ، فإن الجهاز قابل للتطبيق في برامج إعادة التأهيل النشطة لاستعادة قوة القبضة ، وتعزيز حركة الرسغ ، ودعم النفق الرسغي ، والتهاب المفاصل ، وبرامج التعافي بعد الكسر. تصميمه الخالي من الأدوات والمدمج يعني أنه يمكن وضعه في مكتب أو حقيبة رياضية أو على مكتب ويسمح لك بالوصول إلى تمارين تقوية اليد الإنتاجية في المنزل والمكتب وأثناء التنقل.

أهم مميزات مقوي قبضة اليد

قم بمعايرة مقاومتك: استخدم برغي الضبط للتكيف مع مستوى المقاومة المطلوب. المبتدئين: استخدم وزنا مبتدئا يبلغ 520 كجم حسب هدف لياقتك.

ضع يدك: في يد واحدة أمسك المقوي مع جميع الأصابع الأربعة حول المقبض العلوي وكعب راحة يدك مقابل المقبض السفلي. المعصم هو أن تبقى محايدة.

الضغط والتقلص: يتم تحقيق ذلك عن طريق إغلاق المقابض بالكامل عن طريق شد عضلات يدك وإصبعك وساعدك. إغلاق والضغط إلى أقصى قبضة إغلاق وعقد 2-3 ثوان للحصول على معظم الوقت تحت التوتر.

الافراج ببطء: اليد مفتوحة ببطء وبطريقة تسيطر عليها-هذه المرحلة غريب الأطوار تطور العضلات وكذلك يمنع الضغط على الأوتار. تأكد دائما من أن الزنبرك لا يفتح المقبض.

أكمل مجموعاتك: 10-15 ممثلين/مجموعة ، 2-4 مجموعات/يد. استرح 30-60 ثانية بين المجموعات. استخدام أيدي بديلة كل مجموعة من التنمية قبضة الثنائية.

تدرب بانتظام: لتحقيق أكبر قدر من فوائد مقوي قبضة اليد ، يتعين على المرء تدريب 3-5 جلسات في الأسبوع. عادة ما يتم ملاحظة زيادة قوة القبضة في 3-6 أسابيع من التدريب المنتظم.

طريقة استخدام مقوي قبضة اليد

نظام مقاومة قابل للتعديل: توفر آلية اللولب الدوارة تعديلا دقيقا للمقاومة بين 5 و 150 كجم – تلبي احتياجات المبتدئين وكبار السن والنساء والرياضيين النخبة دون الحاجة إلى تغيير الأدوات والمعدات.

زنبرك فولاذي عالي الكربون: تم تصميم الزنبرك الفولاذي عالي الكربون المقاوم للصدأ لتوفير متانة طويلة الأمد ومقاومة للصدأ وانتعاش ثابت على مدى آلاف التكرار دون إجهاد الربيع.

مقابض مريحة مضادة للانزلاق: مقابض ب مصممة هندسيا مع المضادة للانزلاق ، ومكافحة العرق طلاء المطاط ، وتوفير قبضة آمنة ومستقرة حتى خلال مجموعات عالية الكثافة أو التدريب تفوح منه رائحة العرق.

عداد مندوب اختياري: تحتوي الطرز المحددة على عداد ميكانيكي أو إلكتروني مثبت يقوم تلقائيا بحساب عدد مرات الضغط لكل جلسة ويساعدك على مراقبة التقدم اليومي وحتى تحقيق أهداف الأداء.

تصميم مستخدم متعدد المستويات: مناسب لجميع المستخدمين: نطاق 560 كجم مناسب لكمال الأجسام والرياضيين والمنافسين من قوة القبضة ؛ مجموعة 100150 كجم مناسبة للإحماء وإعادة التأهيل والنساء والمبتدئين.

الأسئلة الشائعة

س 1: ما هي الفوائد الأساسية لتقوية قبضة اليد التي سأحصل عليها مع الاستخدام المنتظم?

الجواب: يتمتع مقوي قبضة اليد هذا بالعديد من الفوائد التدريجية: زيادات كبيرة في حجم (تضخم) عضلات الساعد بسبب الحمل الزائد المستمر للمقاومة ؛ تحسين مرونة الأصابع والاستقلالية والبراعة ؛ زيادة استقرار مفصل الرسغ وسلامة المفاصل التي تقلل من خطر الإصابة في جميع الألعاب الرياضية ؛ قوة قبضة القرصة والسحق ؛ وتحسين قدرة اليدين على التحمل في الأنشطة اليومية والموسيقى والأداء الرياضي.

س 2: ما رأيك هي تمارين تقوية اليد الأكثر فعالية التي يمكنني القيام بها مع هذه الأداة?

الجواب: يدعم الجهاز مجموعة كاملة من تمارين تقوية اليد: مندوبي العصارة الكاملة القياسية إلى تضخم الساعد المفرط التغذية وقبضة السحق ؛ مندوبي تمرين عزل الإصبع الفردي من خلال استهداف إصبع واحد أو إصبعين لكل تكرار لتطوير البراعة ؛ مندوبي إطلاق غريب الأطوار بطيء الإيقاع (ضغط سريع ، تحرير أكثر من 5 ثوان) لزيادة قوة الأوتار ؛ وحوامل متساوية القياس موقوتة (ضغط وعقد 1030 ثانية) لتدريب التحمل ؛ ومجموعات الإرهاق عالية التكرار (3050 ممثلين في مقاومة منخفضة) لتحمل العضلات وكثافة الشعيرات الدموية.

س 3: كيفية بناء أقوى أدوات التعافي العضلي في وقت قصير وبكفاءة كبيرة باستخدام هذا الجهاز?

الإجابة: لتحقيق قبضة يد فعالة ، اضبط المقاومة على المستويات التي يمكنك عندها تكرار 10-12 مقاومة عالية إلى حد ما. تمرن كلتا يديك ، 3-4 مجموعات لكل منهما ، 4-5 أيام في الأسبوع. أضف المقاومة تدريجيا كل 2-3 أسابيع حيث تحصل على قبضة أفضل. لتحقيق أفضل النتائج ، امزج بين ممثلين قبضة السحق التقليدية مع حوامل متساوية القياس لمدة 3 ثوان عند إغلاق الذروة. أبلغ غالبية المستخدمين عن مكاسب كبيرة في قبضة 3-6 أسابيع من التدريب المنتظم والتقدمي.

س 4: هل هذا الجهاز مناسب للقيام بتمارين اليد وإعادة تأهيل المعصم باستخدام هذا الجهاز?

الجواب: نعم. زنبرك المقاومة قابل للتعديل ويتضمن عضلات الإصبع والساعد وكذلك عضلات عضلات المعصم والباسطة التي تحافظ على استقرار المفصل مع كل حركة. عند إجراء تمارين المعصم وإعادة تأهيل المعصم ، قد ترغب في الحفاظ على المقاومة عند مستوى منخفض مريح (520 كجم) والتركيز على نطاق الحركة الكامل والمضبوط أثناء كل تكرار. إنه فعال بشكل خاص في علاج التعافي بعد الالتواء ، وعلاج التهاب أوتار الرسغ ، وتمارين إحماء المعصم قبل التمرين.

س 5: ما هي الوظائف الأخرى التي يمكن أن يقدمها هذا النموذج لأداة تمارين اليد اليدوي?

الجواب: هذه أداة تمارين اليد يمكن أن يكون المدمج في عداد مندوب الميكانيكية أو الإلكترونية التي تحسب تلقائيا كل ضغط مما يسمح لك لمراقبة حجم اليومي والتقدم دون عد بالضرورة. نظام المسمار قابل للتعديل لتمكين المقاومة للتغيير على الفور بين المستخدمين أو بين التمارين. طلاء مقبض المطاط المضادة للانزلاق يمكن القضاء على التعب قبضة أو زلة اليد التي تحدث خلال فترة تدريب أطول ، وبناء المدمجة للجهاز (ب + الصلب) يوفر المتانة لتكون قادرة على تدريب على ذلك على أساس يومي وعلى المستوى المهني.